健康
起きてまだ1時間半くらいなのですが、すでに5回はスマホ触っている気がします。なるべくいじらない様にしようと思うのですが、このザマでざます。情けねぇ。 あなたもきっとスマホ中毒でしょう。依存症って言ってもいいかも。というか、現代人でスマホ中毒じ…
苦っい、苦っい黒い汁。昔はそう思っていたコーヒーも、今や毎日飲む存在です。人生何が起こるか分かりません。昨日の敵は今日の友、まさかベジータが仲間になるなんて、地球に来襲してきた時は知る由もなかった。 ブラックコーヒーを飲み始めたのは、20歳の…
部屋の空気と体調はリンクしています。部屋の空気が汚ければ、体調は悪化すること間違いないし。だって吸っちゃってんだもん。 今年の僕の抱負のひとつは一度も体調を崩さないこと。体はそこまで丈夫ではなく、毎年絶対にダウンする日があるんですね。今年は…
汚い歯をしている人に人格者はいない。人間の品格や品位は歯に表れます。歯が与える印象って実は大きい。 マスクを付けるのがスタンダードになった今、人前で歯を見せる機会も減りました。こうなると、歯を軽んじても良い様な気もします。しかし、あえて言い…
男こそ肌をキレイに保つべきなのです。メンズこそスキンケアをするべきなんです。メイクの習慣がない男性陣にとって、肌は非常に重要なパーツなんですね。 清潔感があるかないか、年齢が若く見られるかどうか。こういった外見からその人を判断する際に、肌の…
ちゃんと眠れていますか？布団やベッドに入って、すぐに寝付けていますでしょうか？ 睡眠の質は人生の質に直結しています。実は、先日僕は布団に入って2時間以上全く寝付けない日が何日か続きました。 メンタル不調で休職していた経験のある会社の同期に聞い…
朝起きました、何だか熱っぽい・・・測ってみると37.6度！寝る時にエアコンはかけていなかったので、部屋を換気し空気を入れ替え涼しくしてから再度検温しても37.3度・・・ 9月の4連休の前日でした。どこかひと事だと勝手に思っていた新型コロナウイルス、い…
頭皮凝っていますか？というか、この問いに即答できますか？自分の肩の凝り具合は分かっている方も多いと思いますが、頭皮は少ないのかもしれません。 先日生まれて初めて、ヘッドスパを受けました。そこで自分の頭皮が凝っていることを知りました。調べてみ…
気付きました、「炒める」という技法で男の自炊は全て対応できるのです。一人暮らしを始めて一ヶ月、基本的に自炊をしているのですが、その中で最もするのが炒め物料理。 一人暮らしで食費がかさむ方は自炊をするのが一番。ですが、自炊を面倒くさいと感じて…
仕事をしていて、脳が疲れたと感じていますか？実はそれは、基本的に目の疲れなんです！現代人はパソコンやスマホなどで仕事をする人がほとんど。つまり疲れ目や眼精疲労は現代病と言っても過言じゃありません。 僕は目が悪く、疲れ目なのですが、ホットタオ…
肩こりや首の痛みを感じていませんか？ 僕は入社4年目のサラリーマンですが、内勤のデスクワーク中心。パソコンがないと仕事になりません。しかし、その代償は大きく、首の痛みや肩こりが頻発。。。 しかし、最近気付いたのですがこれはパソコン周辺機器を整…
ランニングは合法的なぶっ飛び行為！昔に聞いたのですが、晴れた日に運動をした際に出る脳内物質。これは抗うつ剤を投与した時に出る物質と同じだそうです。つまり、恒常的な運動習慣があれば、この危険な現代社会をサバイブできる！ 以前から新しいランニン…
やれやれ、ランニングと僕は切っても切れない関係だ。まるで、相手の存在のものを自分のアイデンティティとして取り込んでしまった分かち難い恋人達の様に。走るという行為は、あまりにも多くの成熟をもたらしてくれた。そして、僕は洒落たフランス料理店の…
頭が痛い・・・吐き気がする・・・でも、明日会社だから治したいところ、病院行くか。 実は、20代半ばにして、初めて熱中症になりました。（しかも室内で！！！笑）有難いことに、今までかからなったけど、いざ熱中症になるとこれがしんどいのなんの。実際に…
こんにちは、ビットコルレオーネです。 健康＆書評をかねた記事です。睡眠時間が6時間の人は90歳まで生きた場合、30年間は寝て過ごすわけです。となれば、「睡眠の質向上」＝「人生の質向上」と言っても過言ではない！ 睡眠方法の紹介並びに個人的な備忘録の…
こんにちは、ビット・コルレオーネです。 ストレスに日々悩まされている人も多いのではないでしょうか。今回は手軽に・無料でストレスできたいできる方法を試してみましょう！
おはようございます、ビット・コルレオーネです。 今日は少し健康についてお話ししようかと思います。 基本的に体調を崩す時は理不尽な職場のストレスからで、メンタル面からくるもの笑 そもそも体が弱くて、フィジカル面から寝込んでしまったというのはあま…
