こんにちは、ビットコルレオーネです。 健康＆書評をかねた記事です。睡眠時間が6時間の人は90歳まで生きた場合、30年間は寝て過ごすわけです。となれば、「睡眠の質向上」＝「人生の質向上」と言っても過言ではない！ 睡眠方法の紹介並びに個人的な備忘録の…